Résultat
Votre résultat est excellent. Il indique une somnolence diurne normale.
Si vous vous sentez bien reposé au réveil et alerte durant la journée, il n'y a pas de raison de s’inquiéter.
Recommandation : continuez à maintenir une bonne hygiène de sommeil, incluant des heures de coucher et de lever régulières.
Cependant, si vous n'êtes pas reposé au réveil ou si vous manquez d’énergie, il y a peut-être un problème. Par exemple, vous pourriez faire de l’apnée obstructive du sommeil. Beaucoup de personnes avec une apnée du sommeil se plaignent de fatigue, pas de somnolence!
Recommandation : au besoin, n'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé pour évaluer les causes et trouver des solutions. La façon la plus simple : contactez-nous.
(mais dans les limites hautes)
Votre résultat suggère une somnolence de jour normale... mais un peu plus haute qu’attendu.
Les causes peuvent être variées :
- manque de sommeil
- horaire de sommeil irrégulier
- condition médicale particulière
- apnée obstructive du sommeil moins bien contrôlée
- etc.
Pour plusieurs personnes, une telle somnolence peut causer des désagréments, voire des problèmes :
- besoin de siestes
- baisse de performance au travail
- nuisance dans les activités
- besoin de prendre des produits pour se réveiller (caféine, neurostimulants, etc.)
- somnolence au volant (extrêmement dangereux!)
- etc.
Si c'est votre cas, vous voudrez peut-être améliorer votre situation.
Recommandations :
- Adoptez des habitudes favorisant un sommeil réparateur : évitez les écrans avant le coucher, limitez les stimulants comme la caféine et favorisez un environnement de sommeil calme.
- Si la somnolence persiste, consultez un professionnel de la santé pour évaluer les causes et trouver des solutions. La façon la plus simple : contactez-nous.
Votre résultat indique un niveau de somnolence anormal : légèrement élevé.
Ce niveau pourrait affecter votre qualité de vie et votre sécurité, notamment au travail ou en conduisant votre voiture.
Les causes peuvent être variées :
- manque de sommeil
- sommeil de mauvaise qualité
- problèmes de thyroïde
- diabète
- résistance à l’insuline
- dépression
- etc.
Votre somnolence réelle est peut-être plus importante que le « légèrement élevée » indiqué par ce test. C'est probablement le cas si :
- vous avez besoin de siestes
- la somnolence nuit à votre travail ou vos activités
- vous devez prendre des produits pour vous réveiller (caféine, neurostimulants)
- vous êtes parfois somnolent au volant (ce qui est extrêmement dangereux!).
- etc.
Recommandations :
- Pour trouver les causes de votre somnolence, vous aurez probablement besoin de faire faire une évaluation approfondie de votre situation, incluant un test du sommeil.
- Prenez rendez-vous avec un professionnel de la santé pour en discuter. La façon la plus simple : contactez-nous.
- Entre-temps, soyez particulièrement vigilant dans les situations nécessitant une attention soutenue, comme en conduisant votre voiture. Si c'est possible, assurez-vous de dormir suffisamment longtemps.
Votre résultat indique un niveau de somnolence anormal : modérément élevé.
Ce niveau pourrait affecter votre qualité de vie et votre sécurité, notamment au travail ou en conduisant une voiture.
Les causes peuvent être variées :
- manque de sommeil
- sommeil de mauvaise qualité
- problèmes de thyroïde
- diabète
- résistance à l’insuline
- dépression
- etc.
Votre somnolence réelle est peut-être plus importante que le « modérément élevée » indiqué par ce test. C'est probablement le cas si :
- vous avez besoin de siestes
- la somnolence nuit à votre travail ou vos activités
- vous devez prendre des produits pour vous réveiller (caféine, neurostimulants)
- vous êtes parfois somnolent au volant (ce qui est extrêmement dangereux!).
- etc.
Recommandations :
- Pour trouver les causes de votre somnolence, vous aurez probablement besoin de faire faire une évaluation approfondie de votre situation, incluant un test du sommeil.
- Prenez rendez-vous avec un professionnel de la santé pour en discuter. La façon la plus simple : contactez-nous.
- Entre-temps, soyez particulièrement vigilant dans les situations nécessitant une attention soutenue, comme en conduisant votre voiture. Si c'est possible, assurez-vous de dormir suffisamment longtemps.
Votre résultat reflète une somnolence sévère qui nécessite une attention médicale.
Ce niveau peut être associé à des problèmes de santé comme :
- apnée obstructive du sommeil ou autre trouble du sommeil
- narcolepsie
- diabète hors contrôle
- etc.
Recommandations :
- Consultez un professionnel de la santé pour effectuer des tests adaptés. La façon la plus simple : contactez-nous.
- Évitez toute activité dangereuse, comme conduire votre voiture, jusqu’à ce que la cause de votre somnolence soit identifiée et prise en charge.
Des personnes souffrant d’insomnie présentent également de l’apnée du sommeil
la moitié des personnes souffrant d’apnée du sommeil ne ronflent pas régulièrement, montrant que ce trouble peut être présent sans signe évident.
Plus de 80 troubles du sommeil peuvent perturber vos nuits et affecter votre santé globale s’ils ne sont pas traités.